Din când în când, fiecare dintre noi am avut momente în care am avut nevoie să cerem sfatul cuiva, să ne plângem cuiva, să rezvolvăm problemele din viața noastră, să alegem soluția ,,perfectă” la o anumită problemă, să luăm o decizie importantă. Alteori ne-am simțit singuri, neînțeleși, fricoși, nesiguri, furioși, etc.

Comunicarea dificultăților tale unui terapeut, într-un cadru suportiv, de confidențialitate, respect îți oferă beneficiul de a trece peste momentele dificile cu care te confrunți. Cum poți face asta? În primul rând prin terapie ai șansa de a-ți accesa propriile resurse, de a te cunoaște si dezvolta personal, de a-ți revela care este sensul vieții tale și de a alege soluția la problemele personale, de cuplu sau de familie.

La baza terapiei cognitiv-comportamentale este ideea conform căreia gândurile/convingerile noastre sunt cele care determină reacțiile noastre emoționale, comportamentale și chiar fiziologice.

O mare parte din problemele pe care le avem reprezintă rezultatul unei gândiri disfuncționale (împiedică funcționarea optimă a unei persoane). În procesul terapeutic, pacienții învață abilitati care implică identificarea gândirii distorsionate, modificarea credințelor iraționale, raportarea la celilalți/lume în moduri diferite și schimbarea comportamentelor dezadaptative.

Această formă de psihoterapie presupune ca terapeutul si clientul să lucreze impreună ca o echipă pentru identificarea și rezolvarea de probleme. Este o formă de psihoterapie validată științific de sute de studii care atestă eficiența sa pentru diferite tulburări clinice incluzand depresia, tulburările de anxietate, tulburările de alimentație, abuzul de substanțe, etc.

Terapia cognitiv comportamentală a fost aplicată și studiată atât în tratamentul indivizilor cât și a copiilor, cuplurilor și familiilor.