Pret: 110.00 RON Model: - Telefon: 000, 0724.217.487;0771.734.952(rds)

Servicii si produse :

-initiere (grup sau exclusivitate) pentru toate grupele de muschi pentru nivel de pregatire de la incepatori pina la performanta.

Antrenandu-te corect, asa cum ai fost invatat de antrenor, confirmi personalitatea antrenorului.

Nu fortati nota !urmati calea pasilor marunti.

Oricare ar fi varsta dvs., puteti lupta cu timpul si efectele lui cu ajutorul acestor exercitii fizice – metode/ strategii de antrenament.

Forta fizica si psihica optima o puteti atinge cu ajutorul exercitiilor fizice practicate cu greutatil moderate alaturi de un antrenor consacrat.

Cum te ajuta antrenorul (personal trainer) rolul antrenorului:

Relatii site :
http://ellesmodelsagency.weebly.com

Relatii site:
http://ellesbeautycenter.weebly.com

1.sa vada in ce forma esti si unde vrei sa ajungi;
2.perioada de proba- in care monitorizeaza indeaproape:
- starea de sanatate a persoanei;
- rezistenta la efort aerob sau anaerob;
- mobilitatea;
- elasticitatea;
- orele cele mai potrivite pentru antrenament;
- evolutia alimentatiei;
- orele de somn;
- care e stilul fiecaruia de viata;
- eficienta – va stabili care sunt exercitiile de care ai avea nevoie si care sunt acelea care iti plac;
- te va ajuta sa obti rezultate intr-un timp cat mai scurt;
- iti va alcatui un program de antrenament personalizat specific scopului, gradului de antrenament, starea de sanatate, dorintele dvs.;
- motivatia ;
-siguranta - pentru a nu te accidenta si a nu-ti periclita articulatiile si ligamentele.

Un antrenor consacrat nu se limitează numai la a te indruma in timpul programului de exercitii fizice, avand si rol de sustinere psihologica, incurajare si motivatie atunci cand te simti descurajat sau ai impresia ca nu progresezi ,te va ajuta sa gasesti motivatia fata de antrenamente.

Antrenorul iti va explica in detaliu tot ceea ce vrei sa sti si te va supraveghea pe durata efectuarii exercitiilor, astfel incat vei fi in siguranta.
tot el -va monitoriza rezultatele si progresul obtinut/e;
- va stabili timpul disponibil pentreu sedinta de antrenament;
- in functie de varsta, afectiuni te va ajuta sa gasesti disciplina necesara pentru a urma acest program;
- te va ajuta sa iti atingi scopurile ;
- iti va indica in primul rand ce exercitii sa faci, in functie de necesitati;
- el va sta langa tine si se va asigura ca executi corect exercitiile (nu uita, e mai bine sa lucrezi corect si mai putin decat mult si prost), ca nu “tragi chiulul” de la numarul de repetitii.
un antrenor consacrat iti va explica la fiecare exercitiu ce muschi lucrezi, ca sa stii de ce faci atata efort;

De asemenea, antrenorul va urmari atent evolutia ta si iti va indica la momentul potrivit ce schimbari/ strategii trebuie sa faci in antrenament, ca sa ai cele mai bune rezultate.

Abordarea mentala
ar trebui sa fie pozitiva inaintea, in timpul, si dupa antrenament, sa va ajute in dobandirea obiectivelor propuse.

vizualizati cum ati dori sa aratati.
vizualizarea se fixeaza mai bine cand sunteti relaxat, detasat de problemele cotidiene.

tot cu antrenorul (care va avea si studii de nutritie, in mod ideal) poti discuta un posibil meniu corector / dieta personalizat/ a, daca ai nevoie de asa ceva.

ELLE'S va ureaza succes si isi doreste sa va vada din ce în ce mai fericiti si din ce în ce mai multumiti de dvs. -vezi rubrica separata -metoda ELLE'S.